Yin & Yang in natura con Explora Outdoor

Domenica 19 Giugno secondo appuntamento della stagione con Hike & Yoga, questa volta nella mistica valle dell’Orsigna.

Orsigna, valle di confine e terra dove il misticismo si fonde con la natura circostante. Un facile percorso che si snoda nella foresta fino a toccare angoli magici come l’Albero con gli occhi, luogo di meditazione e riflessione.

Si inizierà con Yin Yoga per ritrovare radicamento, ascolto e abbandono. Questo stile di yoga si ispira ai principi della Medicina Tradizionale Cinese e le posizioni sono mantenute alcuni minuti seguendo una respirazione profonda e consapevole. Il prolungarsi degli asana nel tempo consente ai muscoli di rilassarsi e al tessuto connettivo profondo di nutrirsi, fortificarsi ed “allungarsi” in modo sicuro e terapeutico.

Si proseguirà con la prima serie guidata di Ashtanga Vinyasa Yoga per un “pieno” di energia e dinamismo. Con questa pratica Yang si stimoleranno forza, flessibilità e concentrazione. Una vera e propria meditazione in movimento per un risveglio energetico globale.

Le pratiche sono aperte a tutti i livelli di esperienza, ma per la lezione di Ashtanga Vinyasa consulta l’insegnante per valutare se sia idonea alla tua condizione fisica del momento.
Puoi scegliere di partecipare ad entrambe le pratiche oppure seguire Federico in un piccolo laboratorio di botanica durante la seconda pratica. Porta con te tanta voglia di esplorare verdi sentieri e di metterti in gioco sul tappetino.

Al termine dell’attività, per completare la giornata di benessere, ci fermeremo insieme al ristorante La Selva con pranzo a menù fisso (anche vegetariano) al prezzo convenzionato di 25 € da pagare direttamente al locale.

Per partecipare è necessario iscriversi attraverso questo sito.

Programma

Durata: 6 ore
Ritrovo: ore 10 a CEA Acquerino

Dettagli

Difficoltà:  E
Lunghezza: 7 Km
Dislivello: 300 metri
Tempo di percorrenza: 5 ore compreso meditazioni e sosta pranzo

Equipaggiamento:

Scarpe da trekking o da hiking/trekking leggero (Non da ginnastica) (La guida si riserva di non accettare partecipanti con calzature non adeguate). Abbigliamento adatto alla stagione e adatti alla pratica dello Yoga. Giacca a vento (in base alle condizioni meteo).
K-way o poncho impermeabile. Acqua (almeno 1.5 lt); snack. Altri generi di prima necessità (compresi quelli d’uso personale).
Tappetino per la pratica dello yoga.

Info

Explora Outdoor